Staff Blog

身体の豆知識

むくみを解消して元気になりましょう♪

人間の体の中でもっともむくみやすいのが脚! なぜなら重力で水分は下にたまりやすく、そして心臓から遠いので血液の流れが悪くなりやすいんです(;_:) 立ちっぱなし、座りっぱなしなどで足のむくみが気になっていませんか? 脚のむくみは見た目が太くなるという美容面だけではなく、身体にもよくありません。 動かないとな...

身体の豆知識

冷え体質を改善しよう!3つの心得♪

昼間はずいぶん暖かくなってきましたね♪ 今季の冬は雪が遅かったので、短かった気がします! でも暖かくなっても尚、冷えが良くならない方はいませんか? 身近な生活習慣を見直して、手足を暖かくしていきましょう♪ 冷たいものを飲み食いしない 飲み物や食べ物は冷たいものは控えて、 常温もしくは温かいものを摂るように心...

身体の豆知識

イメージで肩回しの効果UP!

肩こりにお悩みの皆様、肩回し、してますか? せっかくやるなら効果が出やすい方がいい!! と、いうわけでイメージで肩まわしの効果をUPしちゃいましょう♪ まずは今の身体の使い方を確認 さっそくですが、肩を回してみてください♪ ではここでお題その壱! 肩をまわすとき、腕も一緒に動きますが、 その『腕はどこからは...

身体の豆知識

コリが睡眠を妨げる??

肩こりや背中の重さでお悩みのみなさま。 しっかり睡眠はとれていますか? 夜中にちょっとの物音で目覚めたり、 寝付くまでに時間がかかったり、 時間はしっかり寝ても疲れが抜けない、 なんてことはないでしょうか? 本日は体のコリに比例して睡眠の質が下がるメカニズムについてです。 身体のコリで睡眠の質が下がる理由 ...

身体の豆知識

むくんでだるい足のために

気にしてる方が多いむくみ、運動不足だからと諦めていませんか? 運動はもちろん大切です! でもなかなか継続できない、やる気力が湧かない、なんて方でもちょっとの心掛けで改善できるかも?? 食生活とむくみ むくみの原因のひとつは『塩分過多』です。 塩分は体の水分を溜め込む性質があります。 特に日本人は塩分摂り過ぎ...

身体の豆知識

「寒いと風邪を引く」ってホント?

「寒いと風邪引く」 よく言いますが、コレってホント? 都市伝説とかイメージじゃなく? おばあちゃんの知恵袋的なのでもなく? 寒いときに暖かくしないと冷えますね。 冷えを放っておくとどうなるの? 体質ではなく、エアコンや食生活などの身体を冷やし続ける生活習慣を、東洋医学では「積冷(せきれい)」といいます。 積...

身体の豆知識

美味しく食べて、ぐっすり眠ろう♪

年末に差し掛かり、皆様慌ただしい毎日をお過ごしではないでしょうか? お正月にゆっくり休むためとはいえ、疲れは溜まっていく… スポーツでリフレッシュしようにも疲れ切ってて無理… そんなときは食べ物で睡眠の質を上げ、 翌日に疲れを持ち越さないようにしていきましょう♪   睡眠改善におすすめの食べ物 ト...

ニュース

ストレスとのお付き合い

皆さま、いつもお疲れ様です。 お休みはゆっくり出来ていますか? というか… ストレス溜まっていませんか?? 「溜まってない」と答えた方、 そんなわけないのです!!!! 人は大なり小なり必ず悩みや不安を抱えているものです。 大事なのはストレスに対してどう向き合うかということです。 ここで、ストレスを受けやすい...

身体の豆知識

超実践的!眠りの質を高める方法

寝ても疲れがとれない、 なかなか寝付けない、 ちょっとした音でも目が覚める、 なんてことはありませんか? そんなあなたのために、 数ある睡眠レベルアップ方法の中から、 実践しやすいものを厳選しました! その1  朝日を浴びる 人間の体内時計は24時間より少し長くセットされています。 なので毎日少しずつズレて...